Finden Sie sich diesen Sommer neu: Der Leitfaden zur Wiederverbindung mit sich selbst (Sommer-Serie 7/10)

Der Sommer bietet eine einzigartige Gelegenheit, die Verbindung zu sich selbst zu stärken, indem er zur Selbstreflexion und persönlichen Entdeckung anregt.

Der Sommer, mit seinen langen sonnigen Tagen und warmen Nächten, ist oft gleichbedeutend mit Leichtigkeit und Freude. Es ist eine Jahreszeit, die zur Offenheit und Entdeckung einlädt. Doch über diese Äusserlichkeit hinaus, kann der Sommer auch eine günstige Gelegenheit sein, sich nach innen zu wenden, sich eine Auszeit zu nehmen und die Verbindung zu sich selbst zu stärken. Hier sind einige Ansätze zur Selbstverbindung im Sommer.

Sich mit sich selbst zu verbinden bedeutet, in sich hineinzuhören, seine Gedanken, Gefühle und den Körper zu hören, um seine Bedürfnisse, Wünsche und Bestrebungen besser zu verstehen. Es ist ein Prozess der Selbstreflexion und des Bewusstseins, der es ermöglicht, Körper und Geist in Einklang zu bringen, seine wahre Natur zu entdecken und im Einklang mit ihr zu leben. Diese Selbstverbindung beinhaltet oft eine gewisse Form von Langsamkeit, Ruhe und Einsamkeit, die es ermöglicht, äussere Ablenkungen zu beseitigen und sich auf die innere Welt zu konzentrieren.

Die Verbindung mit sich selbst ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der geistigen und körperlichen Gesundheit. Sie ermöglicht es uns, unsere Gefühle und Gedanken zu identifizieren und zu verstehen, was unser Selbstwertgefühl, unser Vertrauen und unsere Motivation verbessern kann. Darüber hinaus hilft sie uns, Anzeichen von Stress oder Müdigkeit zu erkennen, die im Trubel des Alltags übersehen werden könnten. Indem wir auf unsere inneren Bedürfnisse achten, können wir informiertere Entscheidungen treffen, die unser allgemeines Wohlbefinden fördern.

Einsame Momente gewähren

Obwohl der Sommer oft Gelegenheit bietet, gesellige Momente mit Freunden oder der Familie zu verbringen, kann es auch vorteilhaft sein, sich Momente der Einsamkeit zu gönnen. Diese Momente laden dazu ein, sich zu zentrieren, auf sein inneres Empfinden zu hören und seine Gedanken zu klären. Ob man in der freien Natur spazieren geht, in Ruhe meditiert oder sich einfach in eine ruhige Ecke seines Gartens setzt, diese Momente der Einsamkeit können zu wahren Wohlfühlblasen werden.

Achtsamkeit pflegen

Achtsamkeit bedeutet, voll und ganz im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne Urteil und mit Güte. Der Sommer mit seinen sinnlichen Reichtümern – dem Gesang der Vögel, dem Duft der Blumen, der Weichheit der Luft – bietet einen idealen Rahmen für die Praxis der Achtsamkeit. Ob Sie im Meer schwimmen, ein Eis geniessen oder einen Sonnenuntergang beobachten, versuchen Sie, sich voll und ganz auf das Erlebnis einzulassen, indem Sie all Ihre Sinne aufmerksam machen.

Kreativen Aktivitäten nachgehen

Der Sommer kann die Gelegenheit sein, Ihre Kreativität wiederzuentdecken. Malen, Schreiben, Tanzen, ein Instrument spielen, Gärtnern… Es spielt keine Rolle, welche Aktivität, solange sie es Ihnen ermöglicht, sich auszudrücken und Spass zu haben. Kreativität ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, sich mit sich selbst zu verbinden, seiner Fantasie freien Lauf zu lassen und sein Wohlbefinden zu nähren.

Sich um seinen Körper kümmern

Der Sommer ist auch eine Zeit, um sich um seinen Körper zu kümmern. Ob beim Schwimmen, Yoga oder einfach beim Ausruhen im Schatten, jede Geste zählt. Die Wertschätzung Ihres Körpers und seiner Bedürfnisse ist eine weitere Möglichkeit, Ihre Verbindung zu sich selbst zu stärken.

Sich in die Zukunft projizieren

Die Sommerpause kann der ideale Zeitpunkt sein, um über Ihre zukünftigen Bestrebungen nachzudenken. Was sind Ihre Träume? Welche Ziele möchten Sie erreichen? Der Sommer bietet Zeit zur Selbstreflexion und zum Träumen, um sich gelassen in die Zukunft zu projizieren.

Während die Sonne auf den Sommer untergeht und wir die letzten Strahlen dieser warmen Jahreszeit geniessen, nehmen wir uns einen Moment Zeit, um über unsere Reise zur Selbstverbindung nachzudenken. Jede Erfahrung, jeder Moment der Reflexion und jeder Schritt zu einem besseren Verständnis von uns selbst ist wertvoll.

Der Sommer bietet uns eine wertvolle Auszeit, fernab von den Routinen und täglichen Belastungen, die es uns ermöglicht, uns zu zentrieren und uns wiederzufinden. Diese Zeit zur Selbstverbindung zu nutzen, ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für unser allgemeines Wohlbefinden.

Wie wir gesehen haben, erfordert diese Verbindung, dass wir uns um unseren Körper kümmern, unseren Emotionen zuhören, die Natur willkommen heissen und Präsenz pflegen. Es ist eine Reise, die Zeit, Geduld und Selbstliebe erfordert. Aber der Nutzen ist weit mehr wert.

Indem wir uns mit uns selbst verbinden, entdecken wir unsere Authentizität, unseren inneren Frieden und unsere Fähigkeit, das Leben mit grösserem Vertrauen und Resilienz zu navigieren. Dies sind unbezahlbare Geschenke, die wir mit uns tragen, weit über die Sommerzeit hinaus.

Zusammenfassend

Der Sommer ist eine ideale Gelegenheit, die Verbindung zu sich selbst zu stärken. Momente der Einsamkeit, Achtsamkeit, Kreativität, Sich um den eigenen Körper kümmern und sich in die Zukunft projizieren sind alles Wege zur Selbstverbindung. Diese Introspektion verbessert unsere geistige und körperliche Gesundheit, hilft uns, unsere Gefühle und Gedanken zu identifizieren und fördert unser allgemeines Wohlbefinden. Das Ziel ist es, unsere Authentizität, unseren inneren Frieden zu entdecken, unser Selbstvertrauen zu stärken und unsere Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.