Sonno e Serenità est une formulation naturelle composée de cinq plantes sélectionnées pour leurs propriétés reconnues : l’aubépine, le houblon, la passiflore, la fleur d’oranger et la valériane.

Sonno e Serenità est conçu pour celles et ceux qui recherchent une approche naturelle.

Les conseils de Marcello, le coach sportif bien-être de Bio-Gestion pour favoriser un sommeil réparateur

• Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure tous les jours, même pendant les week-ends. Cela aide à réguler votre horloge biologique, favorisant ainsi un cycle de sommeil plus stable.
• Assurez-vous que votre chambre est sombre, calme et fraîche. Utilisez des rideaux occultants.
• Évitez les sources de lumière artificielle, surtout celle des écrans (téléphone, tablette, ordinateur) au moins une heure avant le coucher, car la lumière bleue peut perturber la production de mélatonine, une hormone liée au sommeil.
• Choisissez un matelas et des oreillers confortables qui favorisent une position de sommeil ergonomique.
• Évitez les stimulants avant le coucher: limitez la consommation de caféine et de nicotine, surtout dans les heures qui précèdent le coucher.
• Évitez les repas lourds tard le soir, mais ne vous couchez pas non plus le ventre vide.
• Limitez la consommation d’alcool, car bien qu’il puisse initialement provoquer la somnolence, il peut perturber le sommeil une fois que vous êtes endormi.

Fabriqué en France.

Prix unitaire: 42.80 CHF/pièce
Prix dès 3 pièces: 39.80 CHF/pièce