Anhaltende Müdigkeit? Was, wenn es ein Anzeichen für einen Mangel ist?

Sie können noch so viel schlafen, das Tempo drosseln, auf Ihre Ernährung achten … aber nichts hilft: Diese Müdigkeit, die Sie seit Wochen begleitet, lässt Sie nicht los.

Bevor Sie es auf Stress oder das Alter schieben, kann es hilfreich sein, sich mit einer häufigen, aber oft unterschätzten Ursache zu befassen: Nährstoffmangel.

Wenn der Körper auf Sparflamme läuft

Anhaltende Müdigkeit, dieses Gefühl von „leeren Batterien“, kann viele Ursachen haben. In vielen Fällen ist es jedoch einfach ein Mangel an essentiellen Mikronährstoffen, also Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen, die dem Körper ein optimales Funktionieren ermöglichen. Ihre Rolle ist unauffällig, aber grundlegend: Sie sind an der Energieproduktion, am Schutz der Zellen vor oxidativem Stress, am reibungslosen Funktionieren des Nervensystems und an vielen anderen lebenswichtigen Prozessen beteiligt.

Die häufigsten Mängel bei Müdigkeit

Zu den häufigsten Mängeln, die für unerklärliche Müdigkeit verantwortlich sind, gehören insbesondere:

• Vitamin C, das für die Verringerung von Müdigkeit und die Unterstützung des Immunsystems unerlässlich ist.
• Eisen, das in Spirulina enthalten ist und für den Sauerstofftransport im Blut unerlässlich ist.
• Zink, das oft vergessen wird, aber entscheidend ist, um die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und zu einer normalen kognitiven Funktion beizutragen.
• Natürliche Antioxidantien wie OPC (Oligomere Procyanidine) aus Traubenkernen, die dem Körper helfen, sich vor freien Radikalen zu schützen.

Wie erkennt man einen Mangel?

Ein Mangel ist nicht immer sichtbar, aber bestimmte Anzeichen sollten alarmieren: anhaltende Müdigkeit, verminderte Motivation, Konzentrationsstörungen, geschwächte Immunität, brüchige Nägel oder stumpfes Haar… Selbst bei einer relativ ausgewogenen Ernährung kann es für den Körper schwierig sein, bestimmte Nährstoffe aufzunehmen, insbesondere mit zunehmendem Alter oder bei chronischem Stress.

Was tun bei anhaltender Müdigkeit?

Wenn die Müdigkeit lähmend wird oder von anderen Symptomen begleitet wird, ist natürlich ein Arztbesuch erforderlich. Wenn Ihre Untersuchungen jedoch normal ausfallen und Sie sich trotzdem „ausgebrannt“ fühlen, können Sie einen natürlichen und gezielten Ansatz in Betracht ziehen.

Einfache Massnahmen, um wieder in Form zu kommen

Zusätzlich zur Nahrungsergänzung können bestimmte natürliche Gewohnheiten dazu beitragen, die Energie im Alltag wiederherzustellen:

• Verbesserung der Schlafqualität durch Einführung einer regelmässigen Routine, Vermeidung von Bildschirmen am Abend und Förderung einer ruhigen und dunklen Atmosphäre im Schlafzimmer.
• Jeden Tag ein wenig Bewegung, selbst 20 Minuten Gehen können den Kreislauf und die Energie ankurbeln.
• Sich an der frischen Luft aufhalten und dem natürlichen Licht aussetzen, um die biologische Uhr zu regulieren.
• Essen Sie abwechslungsreich und bunt, mit Gemüse, frischem Obst, guten Fettquellen und Hülsenfrüchten.
• Trinken Sie ausreichend Wasser, denn selbst eine leichte Dehydrierung kann schnell ermüden.
• Entspannen Sie sich, indem Sie ruhige Momente einlegen, tief durchatmen oder angenehme Aktivitäten ausüben (Lesen, Musik, Natur).

VitaSenior green-complex: eine umfassende Unterstützung

VitaSenior green-complex wurde für aktive und ausgeglichene Menschen entwickelt und kombiniert wirkungsvolle natürliche Inhaltsstoffe, um den Bedürfnissen des müden Organismus gerecht zu werden.

• Die Spirulina, reich an Eisen, unterstützt die Spannkraft und Vitalität.
• Die Camu-Camu, eine der vitamin-C-reichsten Früchte der Welt, hilft, Müdigkeit zu reduzieren und die natürlichen Abwehrkräfte zu stärken.
• Traubenkerne, die OPC enthalten, bieten antioxidativen Schutz gegen Zellalterung.
• Zink, ein essentielles Spurenelement für das Immunsystem, das Gedächtnis und die Konzentration.

Es handelt sich um einen einzigartigen Komplex, der tiefgreifend und sanft wirkt, um Ihnen zu helfen, Ihre natürliche Energie wiederzuerlangen.

Der sanfte, aber wirksame Ansatz

Anstatt um jeden Preis zu versuchen, sich mit Kaffee oder temporären Lösungen zu stärken, kann eine gezielte Kur eine echte Lösung sein. Eine Ernährung, die reich an Mikronährstoffen ist, Ruhe, ein wenig körperliche Aktivität und eine angemessene Unterstützung wie VitaSenior können den entscheidenden Unterschied machen.

Kurz und knapp

Wenn sich Müdigkeit ohne ersichtlichen Grund einstellt, sollten Sie auf Mängel achten. Der Körper spricht oft, bevor die Analysen etwas zeigen. Und manchmal reichen ein paar gute Nährstoffe aus, um die Batterie wieder aufzuladen.

Anhaltende Müdigkeit ist nicht immer unvermeidlich: Oft reichen schon ein paar natürliche Anpassungen im Lebensstil – Ernährung, Schlaf, Bewegung –, um die Batterien wieder aufzuladen. Auf seinen Körper zu hören, Warnsignale zu erkennen und ihm zur richtigen Zeit die richtigen Nährstoffe zuzuführen, ist bereits ein grosser Schritt zu mehr Vitalität.