{"id":20087,"date":"2023-08-17T08:00:05","date_gmt":"2023-08-17T06:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/biogestion.ch\/?p=20087"},"modified":"2024-01-25T11:17:51","modified_gmt":"2024-01-25T10:17:51","slug":"augengesundheit-im-sommer-schuetzen-sie-ihre-augen-vor-der-sonne-sommer-serie-8-10","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/biogestion.ch\/de\/blog\/augengesundheit-im-sommer-schuetzen-sie-ihre-augen-vor-der-sonne-sommer-serie-8-10\/","title":{"rendered":"Augengesundheit im Sommer: Sch\u00fctzen Sie Ihre Augen vor der Sonne (Sommer-Serie 8\/10)"},"content":{"rendered":"

Sch\u00fctzen Sie Ihre Augen diesen Sommer vor UV-Strahlen, um Augengesundheitsprobleme zu verhindern, die von Reizungen bis zu Katarakten reichen.<\/h2>\n

W\u00e4hrend der Sommer in vollem Gange ist und die Sonne in ihrer vollen Pracht strahlt, ist es wichtig, nicht nur unsere Haut, sondern auch unsere Augen vor den Sch\u00e4den durch ultraviolette Strahlen zu sch\u00fctzen. Eine \u00fcberm\u00e4ssige Sonneneinstrahlung kann zu einer Vielzahl von Augengesundheitsproblemen f\u00fchren, von vor\u00fcbergehenden Reizungen bis zu schwerwiegenderen Erkrankungen wie Katarakten. Gl\u00fccklicherweise gibt es mehrere Massnahmen, die Sie ergreifen k\u00f6nnen, um Ihre Augen zu sch\u00fctzen und Ihre Sehgesundheit den ganzen Sommer \u00fcber zu erhalten.<\/p>\n

Tragen Sie sch\u00fctzende Sonnenbrillen<\/h4>\n

Eine der einfachsten und effektivsten Methoden, um Ihre Augen vor der Sonne zu sch\u00fctzen, besteht darin, eine Sonnenbrille zu tragen, die 100% der UVA- und UVB-Strahlen blockiert. Suchen Sie nach Sonnenbrillen mit der Aufschrift „UV400“ oder „100% UVA\/UVB-Schutz“. Umh\u00fcllende Sonnenbrillen bieten zus\u00e4tzlichen Schutz, indem sie Sonnenstrahlen blockieren, die von der Seite eindringen.<\/p>\n

Tragen Sie einen breitkrempigen Hut<\/h4>\n

Die Kombination aus einem breitkrempigen Hut und einer Sonnenbrille kann zus\u00e4tzlichen Schutz vor Sonnenstrahlen bieten. H\u00fcte k\u00f6nnen etwa 50% der UV-Strahlen der Sonne blockieren und k\u00f6nnen auch Ihre Haut vor Sonnenbrand und vorzeitiger Alterung sch\u00fctzen.<\/p>\n

Beschr\u00e4nken Sie die direkte Sonneneinstrahlung<\/h4>\n

Die Sonneneinstrahlung ist zwischen 10 und 14 Uhr am st\u00e4rksten, daher ist es am besten, in diesen Stunden des Tages im Schatten zu bleiben. Wenn Sie draussen sein m\u00fcssen, tragen Sie eine Sonnenbrille und einen Hut, um Ihre Augen zu sch\u00fctzen.<\/p>\n

Machen Sie regelm\u00e4ssige Pausen, wenn Sie an einem Bildschirm arbeiten<\/h4>\n

Wenn Sie viel Zeit damit verbringen, an einem Computer- oder Fernsehbildschirm zu arbeiten, stellen Sie sicher, dass Sie regelm\u00e4ssige Pausen machen, um Ihre Augen zu entspannen. Die 20-20-20-Regel kann hilfreich sein: Schauen Sie alle 20 Minuten f\u00fcr mindestens 20 Sekunden auf etwas, das etwa 20 Meter entfernt ist. In unserem Artikel „Gesunderhaltung unserer Augen im digitalen Zeitalter<\/a>“ finden Sie weitere Informationen zu diesem Thema.<\/p>\n

Der Schutz Ihrer Augen vor der Sonne ist ein wesentlicher Teil der allgemeinen Gesundheit im Sommer. Indem Sie diesen Ratschl\u00e4gen folgen, k\u00f6nnen Sie sicherstellen, dass Ihre Augen den ganzen Sommer \u00fcber gesund und gesch\u00fctzt bleiben.<\/p>\n

Zusammenfassend<\/h5>\n

\u00dcberm\u00e4ssige Sonneneinstrahlung kann Augengesundheitsprobleme verursachen, einschliesslich Reizungen und Katarakte. Um Ihre Augen diesen Sommer zu sch\u00fctzen, tragen Sie eine Sonnenbrille, die 100% der UVA- und UVB-Strahlen blockiert, und einen breitkrempigen Hut f\u00fcr zus\u00e4tzlichen Schutz. Begrenzen Sie die direkte Sonneneinstrahlung, insbesondere zwischen 10 und 14 Uhr, und machen Sie Pausen, wenn Sie an einem Bildschirm arbeiten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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